1989年11月10日,蒋家旻出生于广东省深圳市。1995年,6岁的她随家人到香港定居。她小学就读于柴湾角天主教小学,中学就读于香港仁济医院林百欣中学。期间,她在香港王仁曼芭蕾舞学校学了近10年芭蕾舞,曾被香港芭蕾舞团选中参与了芭蕾舞剧《胡桃夹子》的演出。此外,她还是学校剧组成员,多次参与过校际戏剧节,以及学校举行的“明日之星”节目。
家庭蒋家旻原籍福建,于深圳出生,是家中独女,父亲从事物流,母亲是职业女性。恋情2013年1月1日,蒋家旻与朱敏瀚被拍到在车内含汤互喂,拥抱纠缠,恋情曝光。2014年7月27日,蒋家旻宣布早于三个多月前已跟朱敏瀚和平分手。
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